Formation « Les clés du sommeil pour une meilleure QVT »

Qualité de vie au travail : les clés du sommeil

Le sommeil favorise la concentration, la mémoire, la créativité et la prise de décision. Salariés, dirigeants, entrepreneurs… Notre performance professionnelle dépend, aussi, de nos bonnes nuits de sommeil.
Comprendre les cycles de son sommeil et les mécanismes du stress, c’est pouvoir être plus performant et actif au quotidien.

Cette formation de 7 heures peut être organisée en présentiel ou à distance ou en hybride, pour un groupe de 3 à 10 personnes en inter-entreprise.

Elle peut aussi être organisée en intra-entreprise, chez le client, sur demande.

📌Contenu de la formation

L’approche utilisée lors de cette formation est à la fois théorique et pratique.

Vous apprendrez ce qu’est le sommeil et comment il « fonctionne », ainsi que le rôle du stress sur la qualité du sommeil.

Vous expérimenterez plusieurs outils destinés à améliorer votre sommeil.

La formatrice vous donnera également quelques conseils avisés pour conserver un sommeil réparateur.

Objectifs pédagogiques

• identifier les signes de stress et les symptômes
• localiser et analyser les sources de stress
• identifier ses besoins et son rythme de sommeil
• mettre en place des routines bien-être pour favoriser un sommeil récupérateur
• distinguer les facteurs perturbateurs de son sommeil

Au fil des activités, les participants découvriront comment reprendre la main sur leurs nuits pour un vrai sommeil réparateur. Chaque nuit devient ainsi un facteur de performance et un outil indispensable à la qualité de leur vie au travail.

📌TELECHARGEZ LE PROGRAMME DETAILLE 

En cas de nécessité d’adaptation des modalités d’accès à des situations de handicap ou pour toute autre situation particulière, veuillez nous contacter.